Усього 15 хвилин на день. Як поліпшити здоров’я та підняти настрій

Протягом робочого тижня середньостатистичний житель Великої Британії проводить на свіжому повітрі лише 7% часу (або 86 хвилин). Це вкрай мало, але з нашими щільними графіками не дивно, що багатьом удається виділяти для прогулянок лише кілька хвилин на день.

Бувати на свіжому повітрі, особливо на природі, дуже важливо, оскільки це допомагає знизити стрес, зміцнити психічне здоров’я і поліпшити роботу імунної системи.

Але хороша новина в тому, що не обов’язково прогулюватися по кілька годин на день, щоб відчути позитивний ефект. Щоб поліпшити настрій, концентрацію і фізичне здоров’я, достатньо проводити на природі лише 15 хвилин на день. Як це працює?