Всего 15 минут в день. Как улучшить здоровье и поднять настроение
Читайте NV в Google
Такое времяпрепровождение идет на пользу и душевному, и физическому самочувствию
В течение рабочей недели среднестатистический житель Великобритании проводит на свежем воздухе всего 7% времени (или 86 минут). Это крайне мало, но с нашими плотными графиками неудивительно, что многим удается выделять для прогулок только несколько минут в день.
Бывать на свежем воздухе, особенно на природе, очень важно, поскольку это помогает снизить стресс, укрепить психическое здоровье и улучшить работу иммунной системы.
Но хорошая новость в том, что не обязательно прогуливаться по несколько часов в день, чтобы ощутить благотворный эффект. Чтобы улучшить настроение, концентрацию и физическое здоровье, достаточно проводить на природе всего 15 минут в день. Как это работает?