Непреодолимое желание покупать. Что стоит знать о шопоголии

В период длительного дистресса и психоэмоционального истощения симптомы зависимости от шопинга могут появляться и у людей, у которых нет и не было данного расстройства. Однако стресс и истощение провоцируют потребность в быстром дофамине — отсюда и желание что-то покупать снова и снова, чтобы получать ощущение временного облегчения.

Ониомания, шопоголия — это непреодолимое желание постоянно покупать любые вещи. Человек испытывает острую потребность что-то приобрести, и не важно, нужно ему это или нет, главное — сам процесс.

Это психологическая зависимость, шопоголик снимает стресс, улучшает самочувствие, успокаивается и расслабляется, повышает настроение и собственную самооценку в краткосрочной перспективе.

В долгосрочной перспективе такое поведение может становиться хронической зависимостью, при ее регулярном повторении. Хотя в Диагностическое истатистическоеруководство по психическим расстройствам (DSM-5) шопоголия до сих пор не внесена, пока идут дискуссии.

Симптомы шопоголии:

• постоянное желание что-то купить, даже если потребности в этом нет;
• посещение магазинов просто так, без списка покупок и заранее продуманной цели что-то приобрести;
• ежедневный просмотр каталогов, интернет-магазинов;
• отсутствие осознанности и самоконтроля при походах в магазин;
• покупка сразу нескольких вещей вместо нужной и запланированной;
• некоторые купленные товары стоят в закрытом виде или с этикетками;
• регулярно покупаются вещи, которые не нужны или которые не планировались;
• постоянное обсуждение покупок с друзьями, радость от подобных разговоров;
• сокрытие покупок от близких;
• стрессы, тревожность, разочарование побуждают совершать незапланированные покупки;
• депрессия, подавленность, тревожность, неспособность концентрироваться и работать, ощущение синдрома отмены при невозможности что-то купить;
• приятные ощущения, облегчение, снижение тревожности, напряжения, и эйфория после покупки любой вещи в краткосрочной перспективе;
• чувство стыда и вины, разочарование в себе, самоедство позже.

При шопоголии также могут наблюдаться коморбидные (сопутствующие) расстройства: расстройства пищевого поведения, эмоционально нестабильные расстройства и расстройства личности.

Причины шопоголии

К психологическим факторам относятся частые или постоянные стрессы, сверхбыстрый темп и ритм жизни, перезагруженность, выгорание, высокий уровень тревожности, депрессивные состояния, наличие эмоционально-нестабильных расстройств личности, ОКР, РДВГ.

Также могут быть дополнительные объяснения:

Во время шопинга в мозгу активируются те же центры удовольствия, что и при других видах зависимости

— Жажда адреналина: организм быстро привыкает к адреналину и начинает нуждаться во все больших его дозах, которые можно получить и в магазинах — принятие решения о покупке и возможное разочарование являются микрострессами.

— Иллюзия власти, в частности в форме отношения продавцов к покупателю: уважение, услужливое обращение, льстивость, фирменные пакеты для покупок.

— Иллюзия свободы и контроля над своей жизнью. Шопинг в краткосрочном периоде снимает у шопоголика чувство напряжения, тревожности, повышает самоуважение и уверенность в себе — человек может себе позволить купить то, что сейчас захотелось, а не то, что рекомендовали или что просто необходимо. И человек получает иллюзию ощущения свободы от покупок, даже если вещи ему не нужны.

Факторы, усиливающие шопоголию

Прежде всего, социальные сети — из-за демонстрации идеальной жизни, рекламных интеграций, влияния инфлюенсеров и легкости совершения онлайн-покупок.

Социальные сети способствуют постоянному сравнению себя с другими, формированию нереалистичных стандартов, созданию новых потребностей и размыванию границы между реальным и виртуальным потреблением.

Также большое значение имеют убеждения современного общества потребления: вещи определяют статус человека, новые покупки приносят счастье, постоянное обновление гардероба является нормой, владение брендовыми вещами повышает самооценку.

Еще один фактор — влияние рекламы и маркетинга: агрессивная реклама, программы лояльности, системы скидок и бонусов, ограниченные предложения и распродажи, создание ощущения срочности, апелляция к эмоциям, использование социального доказательства нужности или ценности вещи и создание искусственного дефицита.

И, наконец, экономические факторы: доступность кредитов, развитие онлайн-торговли, системы рассрочки, упрощение процесса покупок.

К чему это приводит

Последствия шопоголии проявляются во многих сферах жизни.

Финансовые проблемы: накопление долгов, расходование сбережений, невозможность планировать бюджет, проблемы с кредитами, снижение кредитного рейтинга, невозможность делать крупные покупки, отсутствие финансовой подушки безопасности, риск обнищания.

Психологические последствия: усиление тревожности, развитие депрессии, чувство вины и стыда, снижение самооценки, риск развития коморбидных состояний и расстройств, развитие панических атак, проблемы со сном, эмоциональная нестабильность, потеря ощущения контроля над собственной жизнью.

Социальные последствия: ухудшение отношений с близкими, проблемы на работе, социальная изоляция, потеря доверия окружающих.

Бытовые проблемы: загромождение жилья, сложности с организацией вещей, стресс из-за беспорядка, проблемы с тем, чтобы избавиться от ненужных покупок, проблемы с выполнением домашней работы, рутин.

Исследование механизмов зависимости

Нейробиологические исследования показывают, что во время шопинга в мозгу активируются те же центры удовольствия, что и при других видах зависимости. Исследование, проведенное в Стэнфордском университете в 2023 году, выявило повышение уровня дофамина во время покупок, активацию центров вознаграждения в мозге и снижение активности префронтальной коры, ответственной за контроль импульсов.

Самопомощь

Советы финансовых консультантов:

Система конвертов. Наличные распределяются по конвертам по категориям расходов. Устанавливаются четкие лимиты. Вводится запрет на использование кредитных карточек и еженедельно проводится анализ расходов.

Правило 24 часов. Отложите крупную покупку на сутки. Проанализируйте необходимость приобретения. Сравните цены в разных магазинах. Оцените свои финансовые возможности.

Советы психологов:

Ведение дневника покупок. Записывайте каждую покупку, отмечайте эмоциональное состояние, анализируйте триггеры. И ищите альтернативные способы борьбы со стрессом.

Техника HALT. Если вы hungry (голодный), angry (злой), lonely (одинокий) или tired (уставший), не делайте покупки в этих состояниях.

Поиск альтернативных способов получения удовольствия. Заменяйте шопинг другими активностями, такими как спорт и физическая активность, творчество и хобби, общение с близкими, медитация, волонтерство, обучение новым навыкам, забота о других.

Профилактика шопоголизма

— Ранняя диагностика рисков позволяет предотвратить развитие серьезных проблем. Внимательное отношение к первым симптомам может остановить формирование зависимости и защитить от манипулятивных техник продажи. Понимание собственных эмоциональных состояний помогает принимать взвешенные решения.

— Развитие критического мышления становится ключевым фактором противодействия потребительским импульсам. Кроме того, создание здоровой информационной среды помогает уменьшить давление потребительской культуры. Сознательный выбор источников информации формирует более сбалансированное отношение к материальным ценностям.

— Работа над эмоциональной сферой: понимание собственных эмоций; поиск здоровых способов борьбы со стрессом; развитие самоконтроля; работа над самооценкой.

— Формирование здоровых потребительских привычек: анализ реальных потребностей; отказ от импульсивных покупок; выбор качественных вещей; продуманное планирование покупок.

Для лечения шопоголии используются когнитивно-поведенческая терапия, групповая терапия и, при необходимости медикация — назначается исключительно врачами-психиатрами.

Фильмы о шопоголии

Признание шопоголика, 2009, США

Молодая девушка Ребекка в восторге от шопинга и брендовой одежды, постоянно страдает от новых соблазнов в витринах магазинов и лимита на своих кредитных картах. Для нее шопинг — это настоящий рай, где мир становится добрее и светлее и можно напрочь забыть о своих проблемах. Ради новых покупок Ребекка врала, унижалась, влезала в бесконечные долги и любыми способами избегала их оплаты.

Секс в большом городе, 2008, США — без комментариев.

Большой, 1988, США

Главный герой — 12-летний паренек Джош — очень хочет стать большим, и его желание сбывается. Став 30-летним мужчиной, этот ребенок в теле взрослого строит головокружительную карьеру в бизнесе игрушек. И получает большие деньги, которые тут же начинает тратить.

Миллионы Брюстера, 1985, США

Сюжет фильма построен на том, что игрок бейсбольной команды Монти Брюстер вдруг получает в наследство сотни миллионов долларов от странного родственника. Казалось бы, сбылась мечта любого человека. Но все не так просто: в завещании эксцентричного старика есть один удивительный, но коварный пункт — за месяц Брюстер должен потратить $30 миллионов. До последнего цента.

Шопоголики, 2023, Франция — комедийная лента, в которой рассказывается о жизни двух главных героев, которые являются настоящими шопоголиками, но открыто не признаются в этом.

Семейка Джонсов, 2009, США

Комедийная драма о менеджерах компании, которые проводят скрытую рекламу предметов роскоши, парфюмерии, спортивных и других товаров. Внешне они выглядят как дружная семья: папа, мама, дочь и сын. А на самом деле у каждого из них задача — рекламировать, чтобы новые друзья покупали те же вещи, которыми они сами пользуются.

В итоге в каждом новом городе, куда переезжает «семья», взлетают продажи. Ведь мужчинам хочется иметь такие же статусные вещи, как у нового соседа, и дарить своим любимым драгоценности, а женщинам — не упустить шанса и приобрести, например, омолаживающую косметику, чтобы выглядеть такой же привлекательной и сексуальной, как новая приятельница. «Сын» и «дочь», в свою очередь, вовсю рекламируют модные среди молодежи гаджеты.

Правовая информация. Эта статья носит исключительно информационный характер и не может быть основой для установления диагноза, принятия решений или медицинских заключений. Публикация не заменяет профессиональной психологической консультации. NV не несет ответственности за любые решения, принятые читателем на основе материалов сайта. Если вас беспокоят проблемы со здоровьем или психическим состоянием, обязательно обратитесь к врачу.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Все Блоги NV